¿Qué es el Estrés?

Es la respuesta fisiológica, psicológica y comportamental de un individuo que busca adaptarse a una situación física, psicológica o social bajo presiones tanto internas como externa. El estrés puede ser desencadenado por un estimulo (estresor o agente estresante) de tal intensidad y magnitud que produce tensión. Estos agentes pueden ser desde una situación, una persona o un objeto, que percibidos como elementos estresantes desencadenan la reacción de estrés.

En el estrés encontramos una curva de intensidad, que según sus grados es beneficiosa o perjudicial para nuestro ritmo de vida, una cierta dosis de estrés es necesaria para nuestra salud y rendimiento, la insuficiencia o ausencia de estrés puede ser la causa de aburrimiento o desestimulación y en el peor de los casos sinónimo de muerte. Dos puntos importantes dentro de la curva del estrés son:
           

• EUSTRES: Nivel optimo de estrés, es la fase en que aumenta el estrés, paralelo al incremento del rendimiento y la salud (es la fase positiva del estrés).
• DIESTRES: (palabra inglesa que significa dolor, aflicción o desesperación) En esta fase el nivel de estrés aumenta mientras la salud y el rendimiento disminuyen (es la fase negativa del estrés).

Para identificar las fases negativas y positivas del estrés es importante tener en cuenta los siguientes síntomas:

Una vez identificados los síntomas, es importante conocer las 3 etapas del estrés

• Reacción de alarma: Esta es la etapa más leve y se da frente a situaciones de la vida diaria
• Resistencia: Es la segunda etapa y se da cuando las situaciones de estrés aumentan, se hacen frecuente y conducen a alteraciones fisiológicas y emocionales.
• Agotamiento: Es la ultima etapa y se presenta cuando la tensión es tan alta y continua que el organismo somatiza el estrés y se enferma.

 

Autora:


Rossyuly León
Psicóloga